美容と健康におすすめウォーキング

みなさん、こんばんは。

いつもあすなろをご利用いただきありがとうございます。

 

 

 

「運動不足解消に何か始めないと…」

と思われている方いらっしゃいませんか。

思っていてもなかなか第一歩が踏み出せない…

そんな方におすすめはウォーキングです。

1日8,000歩のウォーキングは健康促進に

最適と言われています。

 

ウォーキングは健康維持に効果的ですが

たくさん歩けば良いというわけではありません。

というのもウォーキングによって得られる健康効果の最大値は

1日8,000歩でそれ以上は効果は期待出来ないといわれています。

また、間違った歩き方で長時間ウォーキングをするのも

不調をきたす要因になるので

健康のために歩くなら8,000歩がおすすめです。

 

そして、ウォーキングの効果を高めるために

1日8,000歩を歩く中で20分早歩きを取り入れることで

健康維持が期待できます。

 

わたしもウォーキングデビューして

1ヶ月になりますが

始める前より体調がいいなと実感しています。

 

歩く事でしか見えない景色はたくさんの発見があり

季節の変化も楽しめます。

 

 

運動不足解消と健康維持

そして美容のため

ウォーキング始めてみませんか。

 

 

 

 

 

 

GLAMORIZE -GEL CLEANSING- 140mL（ジェルクレンジング ボトル）

 

 

洗顔不要の新感覚ジェルクレンジングです。

ケラチン、ヒト幹細胞培養液、白金、銀、

さらに肌のツッパリ感をなくす保湿成分もたっぷりと配合

クレンジングしながら肌を再生し、潤いバリアを形成します。

美容成分がナノ化されているため

クレンジング後ぬるま湯でさっと流しても肌の奥に有効成分だけが残ります。

 

しっかり体を動かした後は

正しいクレンジングで清潔な素肌を保ちましょう。

 

 

 

 

 

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